在冬天，如果因为怕冷不去一次北国雪域，人生所领略的美好将损失一半！春观花，冬赏雪，自古以来就是中国人的生活情趣。趁着寒冷的冬天游历一下中国的大江南北，看看中国的冬天的美景，实在是一段非常美好的旅游体验。

 

放眼整个北方，可以游玩的地方数不胜数，个个都是雪国童话世界，不仅可以欣赏最纯粹的雪、玩雪滑雪，还可以领略塞上北境风光…乐趣多多，带上家人或者小伙伴，来一场雪国之旅吧！但是出发之前，要注意以下几点。

1、注重保暖，穿对衣服很重要

冬季出游，天气渐渐变得寒冷，首要的是注意保暖。头部最不善于自主保暖，留不住热量，天气寒冷的时候，尤其要注意保暖。头部一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。每次气温骤降，就会有不少人因为疏忽了颈部保暖，结果出现脖子疼痛、颈椎病发，这也是很麻烦的。

还有一点就是天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。因此冬天出游，帽子、耳套、围巾、口罩等保暖物品都是必带的。

2、注意饮食搭配和卫生

外出旅游，同样要注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。但也不可暴饮暴食，因口腹之欲而伤害脾胃。此外，饮食卫生很重要，切忌吃坏东西闹肚子，既影响行程又破坏心情。

 

3、不能在户外活动太久

冬季在户外活动时，如身体某个部位感觉寒冷，一定要活动、活活血，在冻伤、冻裂或手脚无感觉的情况下，不能用热水烫，应用雪搓，上下来回搓，防止冻伤。并且，如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅皮肤会受到损伤，还有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季节旅游，遇到冰、雪、雨、雾、大风等恶劣天气，一定要尽量缩短户外活动时间，对于体弱多病者来说更要注意。

备好药物

冬天气候寒冷，有时温度的升降让人措手不及，因此外出旅游时要准备一些常用药！如感冒药，胃肠不适用药等。北方爱吃凉菜、冷冻食品，不习惯的会闹肚子，因此可以带上和胃整肠丸。

 

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

 

如果今年冬季准备外出旅游，相信以上这些介绍能帮助到大家。外出旅游虽然很享受，但是大家也要注意自己的安全问题，祝愿大家有个愉快的旅途！

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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