很多人面对胃疼都是一脸茫然，有时候挺挺就过了，对胃的损害是特别严重的，养胃这个养呢?就是告诉我们胃要养着，与我们的生活习惯是必不可分的。今天呢，我就给大家分享一些养胃的方法。

1、注意保暖

肠胃喜暖畏寒，一旦肠胃受凉，会引起腹泻，胃痉挛、胃绞痛等症状。穿衣服尽量不要暴露自己的腹部，晚上睡觉无论也要盖好肚子，不能让肠胃在夜里着凉。

2、适当多吃小米和花生

小米一般用来煮粥喝，小米糊化后细腻绵软，易消化，加上小米的功效是健脾养胃，因此小米是很好的养胃食物。花生中的花生蛋白含人体所需氨基酸，还富含多种微量元素、氧化剂等物质，其中氨基酸和微量元素能平衡膳食，改善营养，氧化剂则可以很好地保护胃黏膜不受损。

3、喝点热水、红茶和牛奶

红茶在烘焙过程中，茶多酚在氧化酶作用下发生反应，量会减少，对肠胃不会造成很大刺激，而茶多酚的大量氧化产物还能促进消化。牛奶能促进消化，对人体有镇静安神作用，对胃也一样，同时，牛奶对胃十二指肠溃疡有一定的治疗效果。热水可以很好地暖脾胃，摄取水分本身就能促进肠胃蠕动与消化，再加上热水的温度，就能让肠胃一直处于暖和的状态。

4、饮食要忌口

众所周知，肠胃不好是一定要忌辣的。辣椒的刺激性太强，会给胃粘膜和肠粘膜造成很大的损伤。酒精会导致胃黏膜表层细胞坏死脱落，微血细管受损。虽然这比辣椒的刺激稍微轻一点，但酒能忌也要忌。糖在胃里分解后会产生酸性物质，太多酸性物质会促使胃酸生成过多，从而诱发胃反酸、胃黏膜糜烂受损等症状，因此最好避开高糖食物。冰冷食物入胃后会导致胃部收缩，痉挛，诱发腹泻呕吐等症状。

除了以上几大点之外，当出现胃痛肚痛的时候，也可以服用和胃整肠丸。和胃整肠丸是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑制成的一款中成药，可以有效抑制肠道分泌液及异常运动，解除平滑肌痉挛，治疗肠道不适症状。主要治疗由邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等问题。

那么和胃整肠丸该怎么服用呢?和胃整肠丸一般用温水送服，成人服用4—6粒，孩子则是成人用量的一半。服药期间，饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

大多数上班族由于忙忙碌碌，三餐不定时，时间久了就会出现胃痛的现象，因此胃病近几年在我国也呈现出年轻化的趋势。并且胃疼是一件非常不好受的事，会影响正常的生活和工作，一旦胃疼起来就无法集中注意力，会影响正事，所以身边不能没有一款好的肠胃药“防身”呢。

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