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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到如何锻炼自制力方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于如何锻炼自制力的相关内容。

第一、在训练自己的自制力之前，应该要先确定一下自己想成为什么样子，定下最终的目标并将其写在纸上，或是手机的日历便签中。在知道自己最终的目标后自己在锻炼自制力初期时就会更有动力。

第二、在刚开始锻炼自己时，可以先试着定下一些容易完成的目标，如每天走1万步，或是每两天跑一次2000米，这样简单的目标相对来说更容易达成，而且达成时能够给我们带来一些成就感，看到自己的进步，这样可以不断激励自己继续努力锻炼自制力而不至于中途退出。

第三、在制定目标时，要尽量将目标达成时间写出，这样能够让自己知道自己应该抓紧完成，而不至于被拖延症将自己的目标延期。

第四、在坚持一段时间后，你就可以发现，自己的自制力有所上升，此时就应该继续严格要求自己，不要松懈，这样，在经过一段时间的锻炼之后，相信你一定能够变成一个严格自律的人的。

第五、关于手机日历便签软件，大家可以在软件商店中搜索日历类软件，然后一一体验后选择一款适合自己的即可。

第六、最后就祝大家能够增强自制力，做一个有效率的人。