脚崴了怎么办?

一、注意检查伤势

大多数人脚崴了之后在十分钟之内会产生瘀血，这种情况可能是骨头和韧带发生了错位，有可能是过度拉伸导致的，在没有确定伤势如何时，不要去揉捏受伤的部位这样反而会加重疼痛症状。

二、进行冰敷或热敷

脚崴了之后脚踝处会越来越肿胀，24小时内为了控制瘀血生成，可以对受伤的部位进行冷敷，这样能够缓解出血肿胀的症状也能减少疼痛，切记这个时间段不能用热水泡脚，不过超过24小时后，为了改善局部血液循环可以用热水进行热敷。

三、避免下地走动

脚崴了之后要注意休息，尤其是在伤口修复期不要下地走动，这样会增加扭伤部位的负担，同时还会妨碍愈合速度，一般需要卧床静养十天左右。当伤势渐好之后，可以进行适当的活动，循序渐进的练习走路。

四、固定扭伤部位

脚崴了之后最好能够固定扭伤的部位，因为不固定的话很多人会反复的牵扯受伤的部位，这样会阻碍愈合，还有可能导致踝关节不稳定，最后形成习惯性的崴脚。

脚肿了怎么消肿最快?

1、休息：脚肿了之后要及时坐下来休息，并将下肢抬高，高度尽量高于心脏部位，能够加快下肢的血液回流，对脚肿了快速消肿有辅助作用。

2、湿敷：在24小时内可以用干毛巾包裹冰块，对局部进行冰敷，能够促使血管以及肌肉收缩，减轻脚肿了的现象。在24小时后，则需用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，可以加快局部血液循环速度，达到快速消肿的目的。

3、使用药物：患者可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，达到快速消肿的作用，局部用药包括红花油、活血止痛膏等，而口服用药包括复方三七胶囊、活血止痛胶囊等。