做饭的过程中，食用油是一项必不可少的调味，我们经常会用到各种不同的食用油。其中，菜籽油和大豆油是比较常见的两种油。那么，菜籽油与大豆油哪个好?菜籽油和大豆油的区别是什么?一起来了解一下吧!
菜籽油与大豆油哪个好?
1，从营养成分来看，菜籽油和大豆油都含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体健康有很大的好处。但是，菜籽油中的不饱和脂肪酸含量更高，而且还含有丰富的维生素E，可以起到很好的抗氧化作用。因此，从营养角度来看，菜籽油更为优秀。
2，从烹饪效果来看，菜籽油和大豆油也有所不同。菜籽油的烟点比较高，适合高温烹饪，如炒菜、煎肉等。而大豆油的烟点相对较低，适合低温烹饪，如凉拌、蒸菜等。因此，在选择食用油时，需要根据不同的烹饪方式来选择不同的油。
3，菜籽油和大豆油的价格也有所不同。一般来说，菜籽油的价格相对较低，而大豆油的价格相对较高。因此，在经济条件允许的情况下，可以选择更为优质的大豆油。
最后，需要注意的是，无论是菜籽油还是大豆油，都需要注意存储方式。油品应该存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和高温环境。同时，油品的保质期也需要注意，过期的油品会对人体健康造成危害。
菜籽油和大豆油的区别是什么?
1、提炼原料不同：
菜籽油是用油菜籽榨出来的一种食用油。
大豆油是从大豆中压榨提取出来的一种油，通常我们称之为“大豆色拉油”，是最常用的烹调油之一。
2、食疗作用不同：
菜籽油所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。
大豆油具有驱虫、润肠的作用。
3、颜色气味不同：
菜籽油色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味，民间引叫作“青气味”。
大豆油颜色为淡黄色，清澈透明，且无沉淀物，无豆腥昧。
4、食用不同：
菜籽油因为有一些“青气味”，所以不适合直接用于凉拌菜。
大豆油可以直接用于凉拌，但最好还是加热后再用。
