柠檬水有什么功效与作用?柠檬水什么时候喝最好?

发布时间:   来源:廊坊生活网  

柠檬水有什么功效与作用?

1、美白:柠檬水中含有大量维生素c,能有效防止和消除皮肤色素沉着,使皮肤变得更加白净。

2、延缓衰老:柠檬水中含有枸橼酸,可以消除皮下积聚的色素粒子,达到延缓衰老的目的。

3、衡酸碱度:柠檬水为酸,进入人体内就会变成碱,喝柠檬水可以消除体内的酸物质,有效减少尿酸,缓解身体疼痛和发炎等症状。柠檬水还含有负离子,可以为消化系统提供能量。

柠檬水通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水,是常见的饮品。其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分,具有美白、延缓衰老、衡酸碱度等功效。

柠檬水什么时候喝最好?

1、饭前开胃:柠檬水富含芳香挥发成分,可以开胃醒脾,没有胃部疾病的人群可以在饭前喝少量柠檬水,有助于开胃、解腻,增进食欲,适合没有胃口的人群,需注意不可过量饮用,以免刺激胃黏膜;

2、饭后助消化:柠檬水含有鞣酸、柠檬酸,能促进胃分泌消化酶,增加胃肠蠕动,有助于消化,因此胃肠蠕动慢、消化不良的人群,饭后喝柠檬水比较好;

3、夏季生津:柠檬水有生津解暑的作用,夏天燥热烦渴时喝柠檬水,有助于清热解暑。

喝柠檬水需注意适量,不可长期或过量饮用,以免刺激胃酸过多分泌,引起或加重胃部不适。

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