立冬前后，逐渐进入寒冬，天气将会越来越冷，此时，养胃是关键。很多人，天气一冷，便容易犯胃痛、胃胀。因为，胃部对于温度十分敏感，十分怕寒凉。当温度下降，对肠胃之中的神经产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。此外，冬季脾胃阳气易受损，因此，立冬前，一定要格外注意养护胃，为冬季进补做好基础。

放松心情

大多数研究都显示压力是引发功能性肠胃疾病的主因，这类病人通常是自我要求比较高，容易紧张、追求完美的人。美国梅约医学中心建议利用运动、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解除紧绷的情绪，或者每天至少给自己20分钟去听听音乐、阅读甚至泡个澡来放松心情。

2、饮食有节

对消化不良或大肠激躁症病人来说，有时只要调整某些饮食习惯或内容，不舒服症状就能减轻。

3、定时用餐

胃自然会形成一个节奏，每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液会直接和胃黏膜接触，再加上精神紧张，容易形成糜烂和溃疡。

4、细嚼慢咽

当你看到美食或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。

5、避免太油腻的食物

通过胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白质，最后才是脂肪。脂肪摄取过多，会减缓胃的排空，进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。

寒冷冬季人们偏好吃一些烫的、辣的食物来御寒，油厚味重，如果搭配酒和冷饮，或者胃肠道受凉，极容易引发腹泻、腹痛等症状，此时可以服用——和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻，可作为急用药常备家中。

每年的秋冬交替之际，是忽冷忽热，一会寒冷彻骨，一会儿暖意洋洋。因为天的原因，此时节成了胃溃疡、胃炎、胃神经官能症和冠心病的高发期，一定要注意饮食和作息，保持身体健康。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。