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喝牛奶有哪些注意事项?螃蟹和牛奶能不能一起吃?

来源:韶观网

喝牛奶有哪些注意事项

1、少量多次。乳糖不耐受人群因体内乳糖酶活性低,一次不能分解和吸收过多乳糖,喝牛奶时可采用少量多次的方法,比如每次只喝50毫升左右的纯牛奶,可减少单次乳糖的摄入量,减缓乳糖不耐受症状。

3、营养搭配。牛奶尽量不要空腹喝,尤其是乳糖不耐受人群。喝牛奶时可以做一些合理搭配,例如搭配馒头、面包等主食,主食可对牛奶达到一定稀释效果,降低对肠胃的刺激。

螃蟹和牛奶能不能一起吃

不能。

螃蟹是寒性食物,脾胃虚弱的人吃过螃蟹后再喝牛奶会产生腹泻,所以吃过螃蟹后不宜即刻饮用牛奶,最好隔两个小时后在饮用牛奶。如果喝了牛奶不多的话,出现腹泻的状况要及时的进行药物治疗。如果没有这种情况,可不必在意。

日常蛋白质消化不良、胃酸不足、容易腹泻、容易胀气的人,以及正处于过敏状态的人,吃螃蟹是要小心的,避免吃出不适。有胃炎、肠炎、消化道溃疡、肝胆疾病等问题的人都应当小心,不可贪吃。

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