血液粘稠度偏高，通常与饮食有关系，所以患者在日常生活中，首先需要注意饮食。

平时应多喝热水，有助于促进血液循环，加快机体代谢;饮食上要以清淡易消化为主，吃的东西不要过咸，也不要吃含热量过多的食物，如肥肉、动物内脏等，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，对血液粘稠度偏高有改善作用;同时还要注意加强锻炼，多做有氧运动，比如游泳、打太极、骑车等。并调整好生活习惯，不要长时间熬夜。有抽烟酗酒习惯的人群，应戒烟、戒酒，有利于降低血液粘度。

血粘度高是怎么引起的?

血液粘度高主要是由于血液成分的增多或变性导致，包括血细胞的变化和血浆的变化。

1、血细胞的变化：各种原因引起的血细胞增多或变形，如红细胞、血小板的增多，变形能力变差都会导致血液粘度变高。

2、血浆的变化：血浆中血脂、甘油三酯的升高，免疫球蛋白的增多会使血液变粘稠，粘度变高。