【资料图】

1、感冒或咳嗽时，吃蔬菜时尽量吃绿叶蔬菜。

2、大部分绿叶蔬菜都有辅助清热功能。

3、比如我们平时吃的菠菜、芹菜、大白菜，味道都比较清淡。

4、烹饪加工时，尽量不要用太多的调料，比正常食用减少一半左右的盐为好。

5、另一种，像现在的黑木耳、穿心莲、苦豆子，也有清热的作用。

6、另外，菜里有很多果汁，其实是帮助我们咳痰的，所以咳嗽的时候也可以帮助咳痰。

7、其实很多化痰药都是植物汁，比如鲜竹汁，就是竹子烤出来的竹汁，所以很多蔬菜汁也有这个功效。

8、此外，萝卜煮熟后，其性平的特性不仅可以在感冒或咳嗽时帮助清热，还可以调节气机，防止大便过于干燥。

9、这些菜非常好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。