颈椎退变的治疗主要通过几种方法联合使用，能够有效地延缓其退变速度，避免颈椎病压迫神经和脊髓，具体如下：

1、减轻负荷：避免长时间的伏案工作，不要低头看手机、用电脑，注意坐姿，避免屈颈过多，每工作1小时应该适当起身活动，舒展颈椎和脊柱，有利于预防颈椎病的发生;

2、热效应：可通过热敷、理疗等热效应锻炼方法，使颈椎后部肌肉血运增加，从而改善血运，缓解肌肉的痉挛，减轻颈椎间盘的压力，避免其进一步的退变;

3、功能锻炼：应该主动的进行颈肌的功能锻炼，通过每天晚上做小燕飞、颈椎操或者是颈肌的抗阻训练，能够使颈椎在各个方向的肌肉得到更好的保护，从而增加肌力，有效地改善颈椎肌肉强度，能够减少骨刺增生、延缓退变;

4、药物治疗：必要时可以口服非甾体类抗炎药物，可以改善颈椎疼痛或者是手部麻木的情况。

通过这些方法的综合使用，包括理疗、热敷、康复锻炼以及营养神经的药物等能够避免颈椎进一步的退变，从而保护神经和脊髓的功能。

颈椎退变是什么意思

颈椎退变是一个比较宽泛的概念，主要是指颈椎随着年龄的增加或长期应力负荷，导致颈椎间盘突出、韧带肥厚，以及骨质增生等一系列的退变的表现。

颈椎退变通常绝大多数人群在随着年龄的衰老的时候，都会出现这样的改变，但是大多数的患者都不会产生临床症状，只有当退变时发生椎间盘突出，骨质增生压迫了神经根或者硬膜囊就会产生症状。例如压迫神经根时就会出现上肢的疼痛、麻木、无力;压迫硬膜囊造成颈脊髓损伤时，就会出现四肢无力、行走不稳、踩棉花感等严重的症状。这个时候就需要进行治疗。

患者出现上述症状，应该尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行颈椎的影像学检查，以明确诊断并进行进一步的治疗。