脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重者可以从情志、饮食、中医治疗等方面进行调理。

（1）情志：中医学认为，脾主思，过度忧思则伤脾，长期过度的脑力劳动，会损伤脾气，脾的运化功能减弱可导致水湿滞留，所以要积极调节自己的情绪，解除思虑过度，防止脾虚湿困。

（2）饮食：绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、鲫鱼、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿的作用。

（3）中医治疗：可选择具有健脾祛湿功效的穴位进行针灸、按揉等，如阴陵泉、丰隆、承山、足三里、中脘等。

湿气中医理论概念

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。