中医降血糖最有效的方法，应该包括以下几个方面：

1、健脾益肾：首先血糖高的主要原因是脾肾功能减退，所以健脾益肾的一些中药都可以达到降糖效果。健脾的就是山药，益肾的有熟地、生地、山茱萸、六味地黄丸等，这些具有较好的降糖效果;

2、化痰活血：血糖高也可能是引起的痰浊瘀血，化痰活血的一些药也有较好的降糖效果，比如山楂、枣仁这种能健脾，还有养肝的这些中药都具有较好的降糖效果;

3、清热解毒：糖尿病在中医里面属于消渴，属于阴虚火旺，时间长也可以形成痰浊或火毒。清热解毒的一类中药中大都具有降糖作用，像黄连、黄芩、苦瓜等这些具有较好的清热泻火作用;

4、温凉的中药：还有些温凉的中药也能降糖，比如生姜、肉桂等也具有较好的降糖作用。

整体上降糖最有效方法除了用药物或食疗以外，还有管住嘴和迈开腿、加强运动，这些最为关键。

血糖血脂高能吃什么水果

血糖血脂高通常能吃猕猴桃、柚子、火龙果等。血糖血脂高可能是肥胖导致的，也可能是糖尿病造成的，会出现多饮、多食、多尿、体重减轻现象。具体情况如下：

1、猕猴桃：猕猴桃中富含维生素C，作为一种抗氧化剂可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。所含的血清刺激剂具有稳定情绪和平静情绪的作用，所含的天然肌醇有助于大脑活动。良好的膳食纤维不仅可以降低胆固醇和促进心脏健康，而且有助于消化和防止便秘。猕猴桃含有精氨酸，可以促进身体的血液循环，从而帮助降低血脂。

2、柚子：柚子是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，具有降低血糖、血脂的功效。柚子具有良好的消化功能和抗炎功效，有止咳、化痰、止痛、止痒的作用，还可以健脾健胃。

3、火龙果：火龙果内含有大量的植物蛋白，能与体内的重金属离子结合，去除体内的重金属物质。火龙果中含有较多的维生素C和花青素，能有效对抗自由基，起到抗氧化作用，保护皮肤。火龙果是一种低能量、高纤维水果，富含水溶性膳食纤维，具有降胆固醇、润肠的作用。