男人气虚怎么办?
男人气虚可以通过药物、饮食、运动来调理治疗。
如果是脾气虚,常常会出现大便溏、肢体倦怠等情况,可通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药来进行调理。如果是肺气虚,常常会出现感冒、咳嗽等情况,可以服用玉屏风散来调理。
如果是肾气虚,常常会出现腰酸、乏力、出汗等症状,此时可服用金匮肾气丸、金水宝胶囊来进行调理。很多食物属于药食同源,有补气的作用:如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。
男人阴虚怎么调理?
饮食:多吃甘凉滋润的食物,比如猪肉、鸭肉、螃蟹、牡蛎、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、藕、芝麻等;少食羊肉、虾仁、花椒、韭菜、桂皮、茴香、五香粉、荔枝等这些性温燥烈、补钙、滋阴润燥的食物。
生活作息:需要注意避免熬夜,早睡早起,戒烟戒酒,避免过度用眼等。
运动:建议根据自身情况和喜好进行锻炼。一般每周3--5次,每次30分钟以上;不宜进行剧烈运动,避免大强度、大运动量的锻炼形式。避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动,以免出汗过多,损伤阴液,不宜蒸桑拿。
可以通过按摩涌泉穴、太溪穴和三阴交等穴位来进行日常保健。