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怎样防止体内湿气过重呢?哪些食物有助于去湿气?

湿气重的人,吃什么去湿气?

如何去除体内顽固性湿气

多运动,运动不仅能促进胃肠蠕动,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气,有利于气血循环,对身体的水份代谢、减轻湿气有不错的益处。

吃一些去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等,从饮食上进行一些祛湿调理。

配合艾灸拔罐,艾灸、拔罐有很好的疏通经络、散寒除湿的功效,对湿气比较顽固的,可以配合中成药来如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等一起改善。

怎样防止体内湿气重

空气流通

房间内湿度很大的话,建议多保持空气流通,让空气带走湿气,若是地板湿了要立即拖干,避免湿气滞留,如果外界湿气重,可以开风扇、空调保持空气的对流。

饮食注意

尽量减少暴露在潮湿环境中,对湿气敏感的人不要穿潮湿未干的衣服,在潮湿下雨天也要减少外出的次数。

保持干燥

湿气重的环境中少伤脾胃的食物如凉拌菜、冷饮等,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,因此不宜无限量食用。

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