近日，加拿大女王大学学生Francesca Lim在该校校报上发表文章，为TikTok“正名”。文章表示，TikTok中人人可及的舞蹈视频，让学生得以从繁忙的学业中放松，有益于身心健康。

以下为全文翻译：

TikTok上的舞蹈视频早就在互联网世界中掀起了一股热潮，每个用户至少都看过或尝试过TikTok中的舞蹈。但TikTok并非总受欢迎，有些人认为刷TikTok就是在浪费时间。

他们不愿意下载TikTok，或是因为害怕刷视频成瘾，或是认为刷视频就是在做无用功。但是，对于学生来说，学习TikTok舞蹈有益于心理健康，有助于学业发展。这一点需要获得更多人的认可。

现在，漫长的学期刚过了一半，学生们在心理和身体方面都十分疲惫。如果心理健康水平下降，人体就无法得到有效放松，也无法恢复活力。

舞蹈是一种主动运动，能使人体产生大量内啡肽。内啡肽除了让人感到心情愉悦，还能降低皮质醇，消除身体压力。除此之外，舞蹈还有益于脑力活动，可以提高创造力，促进情感表达，加强记忆力和自信心，还能改善认知功能。

TikTok最大的优点就是人人可及。它鼓励人们走出舒适区，进行新的尝试。你可以在TikTok学习新的速成舞蹈，在运动中找到乐趣。就像上舞蹈课一样，TikTok也能使你专注于当下。TikTok可以让你暂时放空自己，带走一天的压力和焦虑。无论你是在担心成绩还是下一个作业，舞蹈这种运动形式都可以将你从压力中解脱出来。

每天留出约10分钟的时间学习TikTok舞蹈，可以让学生从学业中暂时抽离出来。这种适度的放松有助于提高学习效率，完成学习任务时也会更加有动力。

在TikTok上，舞蹈还能推动社交互动。用户可以与家庭成员或室友一同学习一个15秒的舞蹈片段。这段时间，学生只能进行线上学习，和他人建立联系、欢聚一堂有助于消除个体的孤独感。

我们必须承认，学习TikTok舞蹈可以有效改善心理健康，不要再说刷TikTok是没有意义、浪费时间的行为了。