随着当今生活节奏的逐渐加快，工作、学习的压力日益增加，导致越来越多的人饮食作息没有规律，常会出现胃痛的病症。出现胃病，很大程度上是因为饮食，下面给大家提出几点注意事项与防治方法，让你我都拥有健康的胃，开心学习、工作每一天。

伤胃的生活习惯有哪些？

吃饭暴饮暴食

饮食上，经常大吃大喝，很容易引发急性胃扩张。如果自身还患有一些基础性疾病，更容易诱发一些更为严重的健康问题。

晚饭时间太晚

由于工作的忙碌，有些人经常晚上9点后才吃晚饭，而且大多人习惯吃完就睡觉。食物经过胃部需要一段时间进行消化，吃完饭就睡会造成胃肠道没时间消化，导致消化功能会发生异常。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，胃酸过多，很容易引发消化性溃疡。

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饮食中偏爱重盐对胃也有很大的伤害，重盐食物会降低胃中保护性黏液的黏度，降低了胃壁的保护能力，并且胃壁更容易吸附上食物中的有害物质，长期下来，则会引起胃病的产生。

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爱吃辛辣、重口味会让肠胃受伤不浅。辣椒虽然能够带来爽辣的感觉，但是辣若吃得过量，胃部会产生灼热的刺激感，影响肠道功能，导致腹泻或便秘。

预防胃病的良好习惯

饮食规律

养成合理的饮食规律，形成良好的饮食习惯，吃饭时注意细嚼慢咽。正常人饮食为一日三餐，脾胃已经适应了这种进食规律，用餐时，会提前为消化食物做好准备，保证胃进行正常的消化与吸收。同时，一定要养成坚持吃早餐的习惯，营养均衡的早餐常包含谷物类、奶制品、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等，每样食物摄入少许，保证身体吸收充足的营养。并且在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，饭前饮入适当的汤水有助于消化与吸收。

合理的保暖措施

胃的特性是喜暖怕冷，胃部在受凉后，胃的功能会发生受损，所以一定要注意胃部的保暖，避免其遭受到风寒。同时，平时也要注意多吃温性的食物，胃暖则更有能量去消化吃进去的食物。

准备好对应药物

针对水土不服、饮食不规律(暴饮暴食，饮食偏嗜，比如辣、冷等)等引起的肚痛、胃痛，腹胀、腹泻，呕吐等肠胃不适，可适量服用4-6颗(小儿减半)泰国进口，广东泰恩康医药股份有限公司代理的整肠丸。

广东泰恩康医药股份有限公司，自1999年1月份创建成立以来，秉承“诚信、进取、真情”的企业理念，以市场为导向，不断增强企业的核心竞争力。

和胃整肠丸主要成分中含有木馏油和颠茄提取物。木馏油有调整肠道液体分泌的作用，可有效制止腹泻，消炎杀菌。而颠茄可有效缓解胃肠痉挛，能够快速止痛。可在外出远门、出差、旅行时携带整肠丸，对抗水土不服导致的各种肠胃不适。

生活中，我们有一些不良的饮食习惯，很容易引发肠胃的各种问题。当我们的胃出现了问题，需要靠自己长期去调养，严重了则需要去医院看医生。希望以上建议对您有所帮助，愿您做一个热爱生活的人，无论多忙都请照顾好自己的胃!

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