什么食物有助于缓解疲劳感?
1、高蛋白食物
高蛋白类的食物能够为机体提供能量,补充机体消耗,比如牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2、高维生素食物
对于草莓、柠檬、猕猴桃等高维生素类的食物,能够将吸收的营养物质转化为能量,起到抗疲劳的作用。
3、高热量食物
也可以选择面包、巧克力等高热量的食物,能够为机体提供充足的热量,帮助患者消除疲劳。
打哈欠有助于缓解疲劳吗?
打哈欠本身可以通过改善肺活量增加脑子的供氧,所以打哈欠本身是可以缓解脑子疲劳的,但是人们从小到大,打哈气都是睡前的一种条件性反射,所以打哈欠之后会对人产生一种诱导睡眠的效果,所以对于大部分的人来说,打哈欠都不能很明显的缓解疲劳大都还是会入睡