月经期间吃什么补血？月经期间红糖水补血吗？

月经期间吃什么补血?

1、鸭血汤，是女性月经期及月经后补血的一种非常好的食物。鸭血中含有非常丰富的铁质，含有一定量的优质蛋白质，脂肪含量很少，在月经期及月经结束后适当的喝鸭血汤既可以补血，又可以预防因脂肪摄入过多而引起的肥胖。

2、红枣桂圆粥，以红枣、糯米和桂圆为主要原料熬制而成，含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸、优质蛋白质、铁离子等营养素，具有补血安神，补养心脾的功效，比较适合女性月经期及月经结束后补血的一种食物。

3、动物内脏也有一定的补血功效。

月经期间红糖水补血吗?

补血

月经期喝红糖水，有补血的效果。

红糖有补中益气、健脾和胃的功效，并且可以起到活血化瘀、温中止痛、散寒效果。

红糖中含有的叶酸以及多种微量元素，可以加速血液循环，增加血容量，刺激造血功能，可以起到补气血的功效，特别是在来月经时如果出现宫寒腹痛、月经量少、气滞血瘀等症状时，女性可以通过适量地喝红糖水温经祛寒、补气血，缓解痛经等